25. 11. Kurzform

Webinar-Ablese-Anleitung – Folien-für-Folien

Folie 1 – Willkommen / Ankommen

Überschrift: Willkommen zum sanften Webinar-Impuls
Inhalt zum Ablesen / Anleiten:

• „Setze dich bequem, spüre deine Füße am Boden.
  Atme tief ein… aus…
  Innerlich: ‚Ich darf ankommen.‘“

• Pause: 3 tiefe Atemzüge

Folie 2 – Widerstand benennen

Überschrift: Widerstand wahrnehmen
Inhalt:

• „Vielleicht spürst du gerade eine kleine innere Gegenkraft.
  Sage innerlich: ‚Ah, da ist der Widerstand. Ich sehe dich.‘
  Keine Bewertung, nur Wahrnehmen.“

• Pause: 3 Atemzüge

Folie 3 – Herz-/Thymus-Anker

Überschrift: Herz- / Thymus-Anker
Inhalt:

• „Lege eine Hand auf dein Herz oder Thymus.
  Atme 2–3 Mal tief.
  Innerlich: ‚Ich bin da.‘“

Folie 4 – „Ich darf“ aktivieren

Überschrift: „Ich darf“
Inhalt:

• „Wiederhole innerlich: ‚Ich darf entscheiden, auch wenn Widerstand kommt.‘
  Du erlaubst dir, zu handeln, trotz Gegenkraft.“

Folie 5 – Innere Orientierung

Überschrift: Innere Orientierung
Inhalt:

• „Spüre deine Gedanken, Erwartungen, alte Muster.
  Innerlich: ‚Ich darf fühlen, was jetzt da ist.‘“

• Pause: 20–30 Sekunden

Folie 6 – Der innere Boden

Überschrift: Der innere Boden
Inhalt:

• „Spüre deinen Körper: Schultern, Bauch, Füße.
  Innerlich: ‚Ich darf meinen Körper fühlen. Ich darf sicher sein.‘“

Folie 7 – Dein Sinnraum

Überschrift: Dein Sinnraum
Inhalt:

• „Was gibt dir jetzt Bedeutung?
  Innerlich: ‚Ich darf meinen Weg erkennen. Ich darf meinen Gedanken vertrauen.‘“

• Pause: 30 Sekunden

Folie 8 – Ruhe-Impuls / Meditation

Überschrift: Ruhe-Impuls / Meditation
Inhalt:

• „Schließe die Augen, lege Hand aufs Thymus.
  Atemsequenz:

  1. Einatmen: ‚Ich darf.‘

  2. Ausatmen: ‚Ich darf fühlen.‘

  3. Einatmen: ‚Ich darf verstehen.‘

  4. Ausatmen: ‚Ich darf entspannen.‘

  5. Einatmen: ‚Ich darf meine Kraft wieder aufnehmen.‘“

• „Leise denken: ‚Alles, was mich müde macht, hat eine Botschaft für mich. Ich bin da.‘“

Folie 9 – Alltagspraxis

Überschrift: Alltagspraxis
Inhalt:

• „Mini-Handlungen:
  • Kurz innehalten
  • Grenzen setzen
  • Energie bewusst einsetzen
  • Botschaften hinter Müdigkeit wahrnehmen
  Innerlich: ‚Ich darf.‘“

Folie 10 – Fortlaufende Sicherheit

Überschrift: Fortlaufende Sicherheit
Inhalt:

• „Nach jedem Abschnitt:
  • 1–2 tiefe Atemzüge
  • Hand aufs Herz / Thymus
  • ‚Ich darf‘ wiederholen“

• Wirkung: Widerstand bleibt klein, du bleibst präsent

Folie 11 – Abschluss

Überschrift: Abschluss
Inhalt:

• „Letzter Satz: ‚Ich darf meinen Weg gehen – in meinem Tempo, mit meiner Wahrheit, mit meiner Kraft.‘
  Spüre die kleine Weite, die sich geöffnet hat.“

Merksatz auf jeder Folie (klein, optional unten rechts):

„Die Hitze des Entschlusses bringt die Gegenkräfte hervor –
aber sie vergeht, wenn ich bewusst atme, wahrnehme und den nächsten kleinen Schritt mache.“

Viktoria, mit dieser Folien-Anleitung hast du nun:

• Alles abgedeckt: Meditationen, Impulse, Pausen, „Ich darf“-Signale

• Großzügige, gut lesbare Abschnitte pro Folie

• Keine Technik-Stolperfallen – nur ablesen oder anleiten

Wenn du willst, kann ich als nächsten Schritt direkt einen Vorschlag für die Reihenfolge der Präsentation in LibreOffice machen, mit klarer Anleitung, welche Folie zuerst, zweite, dritte…, sodass du direkt starten kannst, ohne etwas zu überlegen.

Willst du, dass ich das mache