Freebie: Dein Weg in die innere Klarheit
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Konflikte auflösen – Das Prinzip der 5 Fragen
Einleitung
Manchmal sind Konflikte wie unsichtbare Knoten in unserem Leben. Sie engen uns ein, rauben Energie – und doch enthalten sie eine verborgene Einladung: den Weg zu mehr Freiheit und innerer Klarheit.
Die 5 Fragen aus meinem Buch „Konflikte auflösen – Das Prinzip der 5 Fragen“ helfen dir dabei, den roten Faden inmitten des Knotens zu finden. Jede Frage öffnet einen neuen Raum – von alten Begrenzungen bis hin zu deinem eigentlichen, wesentlichen Wollen.
Dieses Freebie ist eine Einladung: nicht zum schnellen „Weglösen“ eines Problems, sondern zum bewussten Schritt in deine eigene Kraft.
Die 5 Fragen – mit Reflexion und Übung
1. Welche alten Erfahrungen engen mich ein?
Reflexion: Oft wirken alte Muster wie Schatten in aktuellen Konflikten.
Übung: Nimm dir ein Blatt Papier und schreibe alle Sätze auf, die du von früher kennst – Sätze, die dich heute noch begrenzen. Spüre: Welche davon sind wirklich noch gültig?
2. Welche Gefühle sind eingeschlossen?
Reflexion: Gefühle sind wie Botschafter – sie wollen gesehen und gefühlt werden.
Übung: Lege eine Hand auf dein Herz und benenne laut, welche Gefühle auftauchen. Erlaube ihnen da zu sein, ohne sie zu bewerten.
3. Was will ich wirklich?
Reflexion: Jenseits von Pflicht und Erwartung liegt deine eigene Stimme.
Übung: Formuliere drei klare Sätze mit „Ich will …“. Sie dürfen klein oder groß sein – wichtig ist nur, dass sie von dir kommen.
4. Welcher nächste Schritt ist möglich?
Reflexion: Große Veränderungen beginnen mit einem einzigen Schritt.
Übung: Notiere dir eine konkrete Handlung, die du innerhalb der nächsten 48 Stunden tun kannst, um deiner Klarheit Raum zu geben.
5. Was stärkt und trägt mich?
Reflexion: Klarheit braucht Nahrung – innere und äußere.
Übung: Stelle eine Liste auf: Welche Menschen, welche Orte, welche Tätigkeiten geben dir Kraft? Wähle bewusst eines davon und schenke es dir in den kommenden Tagen.
Übersicht der 5 Fragen
| Nr. | Die 5 Fragen | Wirkung |
|---|---|---|
| 1 | Welche alten Erfahrungen engen mich ein? | Muster erkennen |
| 2 | Welche Gefühle sind eingeschlossen? | Emotionale Freiheit gewinnen |
| 3 | Was will ich wirklich? | Eigene Stimme hören |
| 4 | Welcher nächste Schritt ist möglich? | Handlungskraft entfalten |
| 5 | Was stärkt und trägt mich? | Ressource und Halt finden |
Deine nächsten Schritte
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Mein Buch „Konflikte auflösen – Das Prinzip der 5 Fragen“ geht den Fragen in die Tiefe und zeigt praxisnah, wie Konfliktauflösung nachhaltig gelingt.
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Individuell und präzise begleite ich dich in 5 Einzelsitzungen auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit.
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Konflikte auflösen – Das Prinzip der 5 Fragen